Fitness

Podcast # 266: Mesafe Koşunun Efsaneleri ve Gerçekleri

Jason Fitzgerald ve ben uzun mesafeli koşu hakkındaki bazı efsaneleri, koşucuların neden kuvvet antrenmanını genellikle ihmal ettiklerini ve daha fazlasını tartışıyoruz.

Asansörlerinizi Tanıyın: Güç Sarsıntısı ve Bölünmüş Pislik

'Asansörlerinizi Tanıyın', temel halter egzersizlerinin nasıl yapılacağını gösteren resimli bir rehber dizisidir.

İkinci Dünya Savaşı Egzersiz Haftası: Gerilla Egzersizleri

Gerilla egzersizleri emekleme, zıplama ve başkalarını taşıma gibi şeylere odaklandı ve bir askerin çevikliğini artırmak için özel olarak tasarlandı.

İkinci Dünya Savaşı Egzersiz Haftası: Güç Kursu

Bu antrenman bir dairesel antrenman rutininden oluşur. Harika olan şey, doğaçlama, jerry-rigged ekipmanların kullanımını teşvik etmesidir.

İkinci Dünya Savaşı Egzersiz Haftası: Duruş Eğitimi

İkinci Dünya Savaşı Egzersiz Haftası, duruşunuzu iyileştirmek için egzersizlerle devam ediyor.

İkinci Dünya Savaşı Egzersiz Haftası: Koşu ve Çim Tatbikatları

Çoğu erkek koşmayı eğlenceli bulmuyor, ancak bu, gastrointestinal sistemin kardiyovasküler kondisyonunun temeli olarak hizmet ediyordu.

Egzersiz Yapmak İçin En İyi Zaman Ne Zaman?

Egzersizlerinizi düşündüğünüzde, muhtemelen öncelikle içeriğine odaklanıyorsunuz. Ancak, ne zaman yapacaklarını da biraz düşünmelisiniz.

Hayatın Altı Paket Karından Fazlası Var

Batılı erkekler, kadınlar için ne kadar kas istendiğini fazlasıyla abarttı. Erkeklerden, kadınlar için en çekici olduğunu düşündükleri vücut tipini seçmeleri istendi.

Mahkum Egzersizi: Küçük Alanlar İçin Katil Vücut Ağırlığı Egzersizleri

Hükümlülerden, koşullarınızın fitness hedefleriniz için bir bahane olmasına nasıl izin vermeyeceğiniz konusunda hepimiz bir ders alabiliriz. Tüm dünyadaki mahkumlar tarafından kullanılan vücut ağırlığı egzersizlerini vurguluyoruz.

Kardiyodan Nefret Eden Adam İçin Kardiyo: Rucking'in Faydaları

Rucking basittir. Çok basit, aptalca. Bir sırt çantası al. Söz konusu sırt çantasına biraz ağırlık koyun. Sırt çantasını giyin. Yürümeye başla. Bu kadar.